| Portionen | Vorbereitungszeit | Kochzeit |
|---|---|---|
| 1 | 20 Minuten | 6 Minuten |
| 1. | Das knäckebrot zerbröseln und mit allen trockenen Zutaten vermischen. |
| 2. | Das Ei schaumig schlagen, alle Zutaten hinzufügen, mischen und 20 Minuten ruhen lassen. Wenn es zu dick wird, verdünnen Sie es mit Wasser. |
| 3. | Die Pfanne mit etwas Öl bestreichen. Sobald es heiß wird, gießen Sie die Mischung und kochen Sie auf mittlerer Hitze für 3 Minuten auf jeder Seite. Am besten mit einem Deckel. |
| 4. | Servieren Sie es in Ihrer Lieblingsfüllung. |
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Es sind 212 Kalorien in 1 Portion Vollkorn Pfannkuchen.
Kalorien Analyse: 35% fett, 43% kohlh, 22% eiw.
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