Portionen | Vorbereitungszeit | Kochzeit |
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3 | 15 Minuten | 45 Minuten |
1. | Quark und Eier in einer Schüssel verrühren. |
2. | Mehl, Total Protein, Gemüse und Lauch hinzugeben. Mischen, bis alles gut vermischt ist. |
3. | In eine Backform füllen und Feta darüber streuen. |
4. | Bei 200°C Umluft 40-50 Minuten backen. |
Es sind 334 Kalorien in 1 Portion Gemüse-Ei Auflauf.
Kalorien Analyse: 22% fett, 41% kohlh, 37% eiw.
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