| Portionen | Vorbereitungszeit | Kochzeit |
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| 6 | 10 Minuten | 40 Minuten |
| 1. | Alles klein schneiden in einen guten Mixer geben und klein schnetzeln. Nicht zu Brei pürieren. Nur sehr klein |
| 2. | Alles in eine Schüssel geben und mit dem Hackfleisch vermengen. Nach belieben abschmecken. |
| 3. | In 6 mittelgrosse Cooki-/Muffinformen füllen und in den vorgeheizten Backofen bei 200 grad für 30-40 min backen (je nach grösse der Form). |
| 4. | Achtet darauf das Sie fest sind nicht braun sonst sind sie sehr trocken. |
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Es sind 58 Kalorien in 1 Portion Eiweiss-Gemüse Snack.
Kalorien Analyse: 22% fett, 28% kohlh, 49% eiw.
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